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平日に習慣に取り入れてよかったランキング3選 オススメです! 人生が変わります!

こんにちは、かっぱちゃんです!今回のテーマは!

今回のテーマ

平日に習慣化してよかったランキング!

今回は習慣化してよかったランキングを書いていきます!

下記のこんな悩みを考えている方に見て頂きたい記事です。

KappaChan
何を習慣化しよう・・・。
せっかくだから、為になることを習慣化させたい!
KappaChan

かっぱちゃんの習慣について

まず、簡単にかっぱちゃんの習慣について、お話しさせてください。

私が1番初めに習慣化させようと思ったのはPythonプログラミングだったと思います。

当時はPythonを仕事では使ったことなかったのですが、流行りだし、家でも勉強するぞ!といきこんでいました! 😮 

KappaChan
3日間で挫折したよ!!

でも、何回かPythonプログラミングの習慣化チャレンジを実践しました!!

2日間で挫折したよ!!
KappaChan

まぁ、そんなもんですよね。習慣化って本当に難しいです。

そんな私ですが今ではプログラミングも習慣化出来ています!

なぜ、それが出来たかというと、もっとハードルの低いものから習慣化したからだと思っています。

なので、今回はオススメの習慣をランキング形式で発表したいと思います!

KappaChan
早速初めていくよ!

おすすめの習慣ランキング

第3位:読書

第3位は読書です!

いやいや、読書って・・。ハードル高いじゃん・・。と思ったそこのあなた!意外とできるんです!

元々、学生時代は読書が嫌いだったかっぱちゃんも出来たんです!

読書の良い所は、スマートフォンさえあればどこでも出来るっていう点ですね。

私は通勤時間で読書することを始めましたね。元々動画ばっかりみていた私ですが、通勤時間は読書することに切り替わりました。

今では、kindleのサービスに登録すれば、月額900円ほどで本読み放題なので、それを登録することをお勧めします!

金銭的にも読書のハードルはかなり下がってきていると思います!読書を習慣化させる方法については別記事に書いていきますね!

でも、確かに人によってはハードル高い気もするので、第3位としました!出来るようになると本当に心強い習慣なんですけどね!

第2位:昼飯を少なくする

第2位は昼飯を減らすです。また、ハードル高いじゃんって思った方もいると思いますが、これが出来ると下記のメリットが感じられます。

ポイント

昼食後の仕事に集中できる

ダイエットがいつの間にかできている

夜は好きなもの食べても平気

節約できる

上記のようなメリットがあります。昼抜くだけでメリット沢山ありますよね!今回はこれをランキング入れるために平日限定とさせて頂きました。

私は平日に関しては、昼食を抜きにして、IMUSEを段ボール買いしたものを一本ずつ飲んでいます。

昼食抜きを習慣化する方法

私も初めはいきなり昼食を抜きにすることはできませんでした。

なので、少しずつお昼の量を減らすことをお勧めします。

私も下記のような流れで昼食の量をどんどん減らしていきました。

昼食抜きにするステップ

ラーメン、ランチメニューなど

吉野家の牛丼

肉まん2つ

ランチパック

肉まん1つ

ナッツ

昼食なし

上記のような手順で少しずつ昼食を減らしていきました。やってみると意外といけます!

かっぱちゃんが昼食抜きにしたきっかけ

当初、私が昼食抜きにしたきっかけは昼食中に下記を考えたからでした。

昼食後に仕事あることを考えると、どんなに美味しいもの食べても幸福度上がらないじゃん!

ということを考えたのできっかけです!大分ひねくれてる考え方だと思います!

きっかけはどうあれ、私は昼飯抜きを習慣化できて本当に良かったと思います!

因みに特に運動などもせずに体重も6キロ程落ちています。昼食抜きに関しては、メリットが大きく本当にオススメなので、

是非やってみてください。IMUSE本当にオススメですよ!!

KappaChan
第1位を発表するよ!!

第1位:瞑想

第1位は瞑想です!!

瞑想最強です。習慣化するハードルも低くメリットが大きいです!

メリットに関しては、マインドフルネスの本を読んでみてください!メリットがありすぎます。

私が瞑想を習慣化して実感していること。

今回、私が実感している瞑想のメリットについてお話していきます!

瞑想の効果として一番実感しているのが、

自分の感情を客観的にみることが出来るようになったことです。

例えば、テレビのニュースに怒っている時に、「あ、今怒ってるな・・・。」と気づくイメージですね。

自分の感情をコントロールできるようになるので、本当にオススメです。

まえがきの件も、プログラミングを習慣化できないことに対して、「あ、怠けようとしているな」と

客観的に自分を見つめなおすことが出来るので、

楽な方向に逃げないように自分を制御できたことが習慣化する上でとても大きかったです。

それくらい、瞑想の効果は実感しています。今回の記事で一番習慣化してほしいことは瞑想です。

瞑想を習慣化してから一度挫折した習慣化にチャレンジしてみてください!

目をつぶって、自分の呼吸のことだけ集中するだけです。

今回の記事のまとめ

以上で、ランキングは終了です。下記に今回の記事について纏めます。

まとめ

かっぱちゃんが皆さんに勧めたい習慣は下記の3つ

読書

昼飯を抜く

瞑想

特に瞑想だけでも今すぐにやってみてください。何も買う必要もないですし、1日10分ほど時間を確保して頂ければできます!

瞑想に関しては、他のメリットもたくさん実感しているので別記事に書いていきたいと思います。

習慣化できてしまえば、どんなジャンルでも苦痛じゃなくなるので、皆さんもどんどん習慣化にチャレンジしていきましょう!!

ここまで読んで頂き有難うございました!

KappaChan
最後まで読んでくれてありがとう!!

 

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